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Handbuch

Sparta Island ist eine Trainings-App, die vollständig auf deinem Gerät arbeitet. Es gibt kein Konto, keine Anmeldung und keinen Server, der deine Daten kennt. Alles, was du einträgst — Workouts, Mahlzeiten, Körpermaße, Tagebuchmomente — liegt in einer Datenbank auf deinem Telefon.

Dieses Handbuch erklärt, wozu die einzelnen Bereiche da sind und in welcher Reihenfolge du sie am besten benutzt. Wo welche Schaltfläche sitzt, zeigt dir die App selbst: Auf den meisten Bildschirmen findest du oben ein Fragezeichen, das eine kurze geführte Tour startet.

Kapitel

  1. Erste Schritte — Aufbau der App, Profil, Einstellungen, deine Daten
  2. Training — Workouts anlegen, durchführen, Rekorde und Fortschritt
  3. Ernährung — Mahlzeiten erfassen, Barcode scannen, Tagesziele
  4. Planer — Trainingswochen planen und Wiederholungen einrichten
  5. Verlauf und Tagebuch — was war, in Karten und eigenen Momenten
  6. Körper — Gewicht und Umfang über die Zeit
  7. Dashboard und Widget — Zahlen über Wochen, Monate und Jahre

Wenn du gerade erst anfängst

Lies Erste Schritte und leg danach dein erstes Workout an. Alles andere — Ernährung, Planer, Körper — kannst du später dazunehmen. Die App verlangt an keiner Stelle, dass du alle Bereiche benutzt.